一个目的：以健康长寿为目的
两个要点：对不高兴的事糊涂点，失意时潇洒点。
三个乐益寿：知足常乐、助人为乐、自己找乐。
四个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨、忘记身份（或职务）。
五个有：有贴心老伴是福；有舒心老宅是仙；有点积蓄是富；
有群知心老友是寿；有些书籍常读（或网上交友）是乐。
六个天天吃：每日喝一杯牛奶，每日吃两个水果，
每日三碗主食（米饭、面食、杂粮）；
四杯流质（白开水、茶水、果汁、汤）；
五种食物（鱼、肉、蛋、禽、水产品）；
六种蔬菜（绿叶菜、豆汁品）。
七个注意：注意心情、注意学习、注意饮食、注意卫生
注意运动、注意休息、注意治疗。
八个戒除：戒贪、戒色、戒饱、戒累、戒悲、戒怒、戒酒、戒愁。
九个心伴存：忠心—一心献祖国；
开心—一笑解千愁；
爱心—互爱胜良药；
宽心—胸中容万物；
清心—与名无所争；
善心—助人行善事；
信心—精神有支柱；
恒心—久练强体魄；
童心—无事偷着乐。
十个一点： 饭菜香一点、质量好一点、数量少一点、
蔬菜多一点、食物杂一点、口味淡一点、
主食烂一点、水果多吃点、饮食热一点、吃得慢一点。